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출산후 몸무게가 많이 늘어 우선 몸무게를 최대한 빼놓고
근력운동을 해야될거같다
런닝머신 인터벌 40분
-3으로 5분
-3.5로 2분
-4,5~5로 2분
-2로 1분
이렇게 몸풀고
각도 7.5로 올려서
-2.5로 5분
-3으로 2분
-4.2로 1분
-2로 2분
이렇게 십분씩 두번하고
몸풀었던 방법으로 십분!
집와서 다노의레전드 스트레칭 까지 완려
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