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10월 25일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 1 2024-10-25 22:06   조회 : 173

rest pause(휴식정지)

 
악력기 오른손만 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 8(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 38 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 44초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 2분 56초 세트간 휴식 5초
 
딥스 중량 33.5kg 6 2 2 1 3(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 57초 세트간 휴식 20초
 
실밥 풀고 첫 운동입니다. 여전히 힘들군요... 살면서 이런 큰 부상은 처음이라 언제 회복될지 가늠이 안 됩니다.
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

그래도 다른 운동이라도 되시느라고,

tfcc는 진짜 달리기 조차도 하지를 못했네요.

어서 잘 회복되시길 바랍니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
검지나 중지 다쳤으면 못 했을텐데 그나마 다행으로 약지라 흉내내기는 되더군요 ^^;
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