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10월 26일 하체 ¹

황금마루

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1 2024-10-27 22:56   조회 : 212

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 오른손만 40kg 7+7분=14분 세트간 휴식 25초

 

유산소 35분

스쿼트 중량 132kg 2 1 1 / 1분 17초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 4 2 2 / 1분 40초 세트간 휴식 20초

 

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:35 2분32초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초

 

안 하려다 했는데 런지 3세트 하고 다칠까봐 중단했습니다.

손가락 나을 때까진 그냥 쉬엄쉬엄 편하게 해야겠습니다 ㅜ.ㅜ

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예아니오

뫼비우스 0 0

손가락 다치시면.. 저는 아예 쉬거나 손가락 방수되게하고 뛰기만 할꺼같은데.. 조금 쉬시는것도 좋으실꺼 같아요.

2024-10-28 14:02 | 덧글

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