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241107 오늘의 운동 4
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2. 유산소
런닝머신 12분 1.5km
+3. 저녁수영
오리발데이
웜업3
접영50 ×2 접영100×2
배킥2 배2 (자75+잠25)×4
마무리1
총 1100m쯤
하중
야간근무 퇴근후 오랜만에 아침운동! 아침에 가니 바람쌀쌀하니 상쾌함! ㅋㅋ
새벽에 잠좀 자긴했는데, 수행능력은 생각보다 떨어졌음. 살짝 둘러보니 아침운동 하는분들이 은근 재야고수 느낌이 남 ㄷㄷ
오늘 저녁엔 수영갈수 있을지 모르겠음. 런닝으로 가볍게 마무리!
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