포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

턱걸이 자세 봐주실 수 있을까요? 29
놋북거치대
1 2025-04-17 14:35   조회 : 6292
KakaoTalk_20250417_143354205.mp4 (18603.2 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

 

 

 

40대 중반 아재입니다. ㅎ

집에서 깔짝깔짝 하루에 5~7개 서너세트씩 하고 있는데

산스장에서 처음으로 찍어봤습니다.

 

턱걸이 관련하여 자세나 그런 것들 한번도 제대로 생각해 본 적이 없어서..

이게 제대로 하고 있는건지 모르겠네요.

 

옷때매 자세가 잘 안보이는 것 같긴 한데

혹시 이 영상으로라도 조언 해주실 게 있다면 부탁드립니다^^

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 공유 코멘트작성 코멘트29
놋북거치대 다른의견 0 추천 0
중간에 손 미끌려서 삐끄덩 했네요ㅠ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
그냥사람99 다른의견 0 추천 0

와 멋진대요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
잘못눌렀음 다른의견 0 추천 0
난...1개도 못하는ㄷ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 0
약간 등으로 당겨야 하는데 어깨에 힘이 많이 들어가시긴 하네요! 그래도 잘하시는데요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
곤들곤들 다른의견 0 추천 0
오우 40대 중반에 ㄷㄷ

옷 입으시는 거 부터 30대인줄 알았습니다 ㅎㅎ
 

옷 때문에 잘 안 보이긴 하는데

팔 힘이나 어깨힘으로 끌어올리다 보니 등쪽 자세가 무너지는 느낌인데 견관절 부상 위험도 있고 등근육쪽 운동효과도 떨어지니 참고만 하시면 될 듯 합니다. 이왕 하실 거면 자세 한번 보시고 제대로 해보시죠~

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
놋북거치대 다른의견 0 추천 0
네..신경은 쓰는데 잘 안되네요ㅠ 제대로 한번 찾아봐야겠습니다!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
누누누눌루 다른의견 0 추천 0

저도 무지성으로 턱걸이 5개씩 4번 하는데 이런 자세는 헬스장 pt를 받아야 고치나요?  체형검사 해보면 어깨가 살짝 삐딱 하다고 나오네요 ㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
RAUL-7 다른의견 0 추천 0

피티 받아도 좋고 헬스장에 어시스트 풀업머신

같은걸로 보조받으면서 셀프로 고치셔도 됩니다. 신경쓰면서 하다보면 금방 고쳐져요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
성진이예요 다른의견 0 추천 0
근력은 충분하신거 같고 딱 전형적인 턱걸이 입니다.

좀 더 등발달을 원하신다면 턱을 봉에 찍지말고 가슴이 봉을 찍는다고 생각하시고 올라가시면 되실것같습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
놋북거치대 다른의견 0 추천 0

여기서 더요? ㄷㄷ 한번 해보겠습니다!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.