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허리 아픈거 운동법 추천좀 60
크니사랑
7 2025-06-16 09:27   조회 : 9028

제 와이프 애 낳고 허리아프다고 하는데..

병원에서 MRI 찍어도 별 이상이 없데요...

대학병원 다니고.. 한의원등 다니는데 차도가 없네요.

 

허리에 좋은 운동이나. 치료방법 없을까요? 

경험있으신 분들 답변 부탁드려요..

 

 


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아난존자-
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유튜브 정선근 교수님 추천합니다.
라기람다 다른의견 0 추천 0

아랫배 힘주고 걷기 배깔고 누워서  머리들기

앞배나오도록 C만드는게 중요합니다

 

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제로마로 다른의견 0 추천 1

걷기빼곤 없는듯


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아난존자- 다른의견 0 추천 21

유튜브 정선근 교수님 추천합니다.

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BlindTest 다른의견 0 추천 0
저도 이 분 덕분에 오래된 요통이 거의 없어졌습니다.
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야근야근 다른의견 0 추천 0

백년허리👍👍👍

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뽐뿌로장봐요 다른의견 0 추천 0

백년허리. 이분 책 영상 보시길

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변싸또 다른의견 0 추천 1
정선근 교수님이 유튜브에서 이런 말을 합니다

허리는 운동으로 치료되는 게 아니라 바른 자세로 치료된다고 합니다

단순 통증은 신전운동이 최고입니다

이름에 운동이 들어가는데 벌어진 디스크를 붙여주는 바른 자세를 오랫동안 유지하는 겁니다

저도 갑자기 허리통증으로 고생하다가 신전운동으로 고쳤습니다

의자에서 업무하시면 의자에서 신전운동 자세하고

주무실 때 엎드려서 자는 게 제일 좋은 거 같습니다 저도 이 두 개를 제일 많이 했습니다

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올겨울 다른의견 0 추천 0
신전운동 최고에요
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푸리에 다른의견 0 추천 0

척추위생 지키시고, 3하라 3마라 실천하세요.

왜 다들 추천을 하냐면 수술없이 개선이 가능항 방법을 알려주시기 때문입니다.

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iceshake 다른의견 0 추천 0
걷기 뛰기. 신전운동.  그리고 위에 정 교수님 유튜브 보세요. 진짜 허리로는 넘버원 입니다. 
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