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케틀벨스윙 과 장갑추천해주실분
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케틀벨스윙을 자주 종종 하는 편인데
월 20kg 15회 20세트
화 24kg 10회 20세트
오늘 24kg 12회 20세트 했더니
결국 손바닥이 찢어졌습니다
장갑은 아래.. 아디다스 장갑쓰고 있는데
물집 찢어진 부근이 구멍이 숭숭 났습니다 ㅋㅋ 2년 썼더니..
새걸로 바꿔야죠!
퀵그립 이런거 말고 물집안잡힐만한 장갑류 없을까요?
아 그리고 스윙을 제대로 배운적은 없어요 유툽보고 따라했는데 자세관련 조언 얼마든지 감사히....
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다른의견
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Gauss05
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세트수가 꽤 많다고 봤는데 진자운동 길이가 너무 짧아 보입니다.
팔꿈치를 쭈욱 펴고 올라갈때 어깨선 위까지는 올려야 내려가서 하중도 더 받아낼 수 있어요. 내려갈때도 더 깊이 있게 내려가야 심박수 펄스도 올라가고 운동효과도 커집니다. 명확하진 않지만 옆모습이긴 한데 보폭도 좁아보입니다. |
뫼비우스
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https://link.coupang.com/a/cz4OrW 전에 말씀드린 훅그립 비스므리한 장갑이용~ 이거해도 완전히는 안될꺼구요. 손에서 잘 미끄러지는 재질이면 어느것이든 괜찮을꺼에요.
케틀벨 저도 잘하지는 못하는데.. 내릴때 잡으시고 올릴때 손가락 힘을 빼보시는것도.. ^^; 올리면서 서서히 손가락 힘을 빼면서 끝점에서는 살짝 데이는정도? 중량을 낮추시고 올리는 각도를 더 올려보세요. |
제피로스m
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| 그래야겠습니다 ㅋㅋ 올리는 각도를 올릴려면 무게는 절반 12-16까진 낮춰야 할거같아요! 제가 본영상들에서는 힙힌지만 하라고해서 일부러 스윙을 안올린건데 대부분은 스윙을 크게하라고 하나보군요 ㅋㅋ |
바이러스균
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보폭은 삼각으로 잡으시고, 장갑 말고 탄마를 바르고 하세요. 손은 그냥 걸고만 있다 생각하고 운동하시면 되고, 신발은 반듯한 반스 같은 거 신으시는 게 좋고, 힙드라이브 더 쎄게 치세요 ㅎㅎㅎ 유튜브 주소 하나 남길테니 따라하세요. 다른 동영상 볼 필요 없습니다. |
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