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공깃밥은 절반으로 줄였는데 국은 어떻게 드시는지요 5
ektkdkw 2025-06-22 20:27   조회 : 908

배가 많이 나와서요

탄수화물을 줄여라 해서 밥은 절반? 1/3로도 줄였는데

돼지찌개랑 주물럭같은 반찬들은 어느 정도로 줄여야할까요

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하까 다른의견 0 추천 0

걍 드세요.

상추 많이 드시고, 두부를 추가해서 밥을 더 줄이세요

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부자걱정하는거지들 다른의견 0 추천 0

먹은만큼 운동하시면 되지유..ㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

제육이나.. 그런 반찬들은 기본적으로

설탕이 무지하게 들어가거든요.

만약 감량을 생각하시면 드시더라도

양념은 많이 걷어내고 드시는게 좋겠죠.

탄수화물을 줄이는게.. 질적인부분에서

밥은 줄이기보단 단당류를 줄이시는게 낫습니다.

밥도 현미나 콩밥처럼 질을 높이시면 더 좋구요.

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용서는하늘축복 다른의견 0 추천 0
단백질 많이 드시고. 운동 꾸준히 하시고 복근운동도 뱃살 빼는데 도움 됩니다.  훌라후프나 av슬라이드
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좋냐 다른의견 0 추천 0

저는 밥량 10분의 1로 줄였더니 반찬양도 같이 줄던데요.

결국 적게 먹는거죠.

 

식사량을 전체적으로 줄이시는게 더 쉬울겁니다.

탄수화물만 적게 먹겠다는 목표는 좀 어렵지 않을까요?

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