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첫 10키로 뛰어봤습니다! 9
Keicr 2021-04-16 21:39   조회 : 558
nrc-20210416_211615-stickered.jpg (498.2 KB)Screenshot_20210416-212906_Nike Run Club.jpg (200.5 KB)

 

nrc-20210416_211615-stickered.jpg

 

 

Screenshot_20210416-212906_Nike Run Club.jpg

 

 

늘 5키로만 뛰다가 6,7,8 이렇게 늘리다가 3일 안뛰어서 바로 10키로 한번 해봤는데

 

엄청 먼 거리네요 10키로는...

 

그래도 뭔가 자신감을 얻었습니다

 

저 같은 사람도 가능했군요

 

10키로 뛰었을 때 알람이 평속 4분 50초대 후반이여서 앞자리 4일때 얼른 끄자해서 종료했는데 최종 기록은 50분 4초네요 ㅠ

 

아직도 1키로만 뛰면 헐떡거린다는게 문제입니다

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이게뭐에요 다른의견 0 추천 0

빠르시네요,..이정도면평균이상이네요

수고하셨습니다..

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Keicr 다른의견 0 추천 0

평균 이상인가요? ㅎㅎ 감사합니다

기분 좋아지네요 ㅎㅎ

8키로 넘어서부터 무릎에 느낌이 와서 10키로는 자주 하진 말아야겠어요

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이게뭐에요 다른의견 0 추천 0
무릎 아프시면 휴식하시거나 절대 오버하면안되요 무릎아퍼서 1년반정도 아무것도못했습니다ㅜㅜ
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Keicr 다른의견 0 추천 0

@이게뭐에요 

네 ㅎ 처음이라 이렇게 해봤는데 천천히 늘려야겠어요

 

1년 반이나 쉬셨다니 ㅠㅡㅠ 지금은 괜찮으신가요?

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이게뭐에요 다른의견 0 추천 0

@Keicr 

런닝해도아무문제가 없네요..

 

20km 뛰어도 괜찮더라구요 ㅎㅎ

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폭주고시생 다른의견 0 추천 0

어휴 평속 12가까운 것인데 잘달리시는 것이죠

4분대는 정말 준프로급이라 봐야죠

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Keicr 다른의견 0 추천 0

학창시절에 항상 달리기 꼴찌를 도맡아 했는데

뿌듯하네요 ㅎㅎ 

감사합니다

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나이트로드 다른의견 0 추천 0

보통 대회에서 10키로 평균 완주시간이 1시간이 넘어요

첫10키로가 50분이면 잘 뛰시는겁니다

 

저 페이스차트가 거꾸로 했으면

좀 더 수월하게. 무릎도 덜 힘들게 완주하셨을거에요.

숨도 덜 차고요. 

다음에 뛰실 땐 5분20초부터 시작해서

서서히 올리면서 뛰어보셔요. 

 

 수고하셨습니다

회복 잘하세요

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Keicr 다른의견 0 추천 0

네

감사합니다

다음에 10키로 뛰어볼 땐 5분 20초 맞춰서 뛰어볼게요 ㅎㅎ

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