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체지방 늘리고싶은데요 1
Peterpan- 2021-05-05 09:46   조회 : 484

현재 스펙은 180/76키로

체지방 10.5

근육량 38.5

마지막 인바디에서 이렇게 나왔습니다

 

체지방을 18프로정도까지 올리고 싶은데

아무리 먹어도 살이 잘 안찌더라구요

 

식단은 생닭가슴살 200그램에 냉동야채 같이 볶아서

 

하루 두번먹고

 

보충재한컵 마시고

 

그외 일반식 아무거나 다먹습니다 군것질이고 뭐고

 

술도 한번씩 먹구요!

 

벌크업 하고싶습니다ㅠ

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

일반식 먹지말고 

탄수화물 위주로 드세요 

딱참고 나중에 운동으로 조지겠다 이런생각으로 

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