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멜라토닌 효과 있나요? 70
내일은내일생각
2 2025-05-11 02:02   조회 : 15770

잠 안올 때 멜라토닌 먹으면 도움이 되나요? 

식물유래 이런거 많던데 고민되네요

지금도 잠이 안오니...

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만성불면증
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개인적으로는 아침에 일어나는게 더 힘든느낌이에요 잠이 계속 오는 느낌
만성불면증 다른의견 0 추천 10

개인적으로는 아침에 일어나는게 더 힘든느낌이에요 잠이 계속 오는 느낌

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행주치마 다른의견 1 추천 0
저만 그런게 아니었군요
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내일은내일생각 다른의견 0 추천 0

아침에 더 힘든가요? 아이고

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땅파두 다른의견 0 추천 0

저도 그런 느낌이 있긴한데

기전이 관계가 없어서

원래 그랬던가 싶기도 해요


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Checkdisout 다른의견 0 추천 0

본인한테 맞는 mg이 있다니 조절필요할듯 하네요

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날파리는뚠뚠해 다른의견 0 추천 0

멜라토닌은 충분히 수면시간이 보장되었을때 먹어야 하더군요 

네다섯시간 자고 일어나야 할때 먹으면 힘들어요

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애플바질 다른의견 1 추천 2
드라마틱한 효과는 없고, 조금 도움이 되는 것 같은 느낌?

자기전 1시간전 정도에 먹어야하고, 미리미리 조명 등 어둡게 해서 잘준비하세요.

그리고 시중에 판매되는 것들은 용량이 적기때문에 비싸기만하고 효과 적어요.

그렇다고 과하게 먹으면 악몽꾸거나 가위 눌리는 등 부작용도 있다고 합니다.

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HEIZZ 다른의견 0 추천 0

맞는말인데 왜 다른의견일까요

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소오름 다른의견 0 추천 3

멜라토닌 먹고 두통 다음 날 힘듬으로 바로 포기하고 킬레이트마그네슘 200mg  테아닌100mg  자기두시간 전에 먹고 만족합니다 조금 자도 피로감 적고 푹잔 느낌 밤에 깨는 것도 줄었습니다

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60대들이선동당하는곳 다른의견 0 추천 0
아그네슘이 수면도움을주나요? 검색해봐야겠네
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