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잠을좀 자고싶네요 10
[* 익명 *] 2024-05-08 01:47   조회 : 890

맨날 일끝나고 와서 바로자야지 자야지 하면서도


막상 들어와서 씻고 밥먹고 할꺼하고


누워서 눈만감으면 휴대폰을 자연스럽게 켜서


유튜브나 커뮤니티 게시판을 계속 돌아봅니다.


지금도 누운지 3시간이 되어가는데 아직도 


잠이안옵니다 이게 일할때도 지장이 생겨서


너무 걱정이네요

 

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[* 익명1 *] 다른의견 0 추천 0
나같은.사람이 또 있구나..
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제가 비슷한 경우가 있어 병원을 갔더니 의사샘이..

폰을 만지지마! 

그러시네요^^

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여기. . 또 있습네다 ...

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[* 익명4 *] 다른의견 0 추천 0

휴대폰이 수면시간 방해하는게 상당히 큰것 같아요.

딱 시간을 정해서 휴대폰 사용하고 자는 시간을 정하면 며칠은 잘 안되더라도 곧 적응될겁니다.

저도 정말 잘자던 사람인데 잠들기 직전까지 휴대폰 가지고 놀다보니 시력도 급격히 나빠지고 수면패턴도 불규칙해져서 수면의 시간이나 질이 떨어지더군요.

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멜라토닌
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[* 익명6 *] 다른의견 0 추천 0
불면증 우울증 분노조절장애 

이 삼대장은 현대인이 달고 사는듯

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[* 익명7 *] 다른의견 0 추천 0

지금은 자나보네 ㅋ

댓글에 답변이 없는거 보니 ㅋ

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ㅋㅋㅋㅋㅋ

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병원 한번 가보세요. 불면증..

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수면죄

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