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식이요법 다이어트..이렇게 하는게 맞는걸까요? 16
[* 익명 *] 2024-07-01 06:39   조회 : 517
Screenshot_20240701_063053_NAVER.jpg (76.3 KB)

105kg 나가는 돼지입니다.

30kg 감량 목표입니다.

키는 177cm입니다.

술,담배 안하구요.

믹스커피,아메리카노 아예 끊었습니다.

끊기전에는 믹스커피는 하루에 4~5잔씩 먹었어요.

요즘 아침/저녁은 샐러드 먹구 점심은 그냥 일반식으로 먹습니다.라면,냉면 등 면종류는 잘 안먹습니다.

과자,탄산음료는 원래 안먹습니다.

 

요즘 아침/저녁은 샐러드 먹구 점심은 그냥 일반식으로 먹는게 맞는걸까요?ㅠㅜ

배고프네요.

 

 

Screenshot_20240701_063053_NAVER.jpg

 

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트16
[* 익명1 *] 다른의견 0 추천 0

저녁에 단백질추가 하시고 운동도 하셔야죠

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네.당연히 운동합니다.평일에는 헬스,주말에는 등산,자전거타기 하고 있습니다.

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[* 익명1 *] 다른의견 0 추천 0

너무 풀떼기만 드시면 허기져서 힘드실거에요 황제다이어트처럼 저녁엔 단백질+지방 어느정도 드세요

그리고 새벽운동도 살 빼는데 매우 좋습니다

전 새벽 배드민턴으로 2달만에 13키로 빼고 유지중요

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[* 익명2 *] 다른의견 0 추천 0

다이어트 중 최고는 적게 먹는거....

1-2주 먹는양 줄이면서 1일 1식 도전해보세요...

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[* 익명5 *] 다른의견 0 추천 0
평생 1식 할 거 아니면 저는 비추합니다
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저는 평생 1일 1식 할 생각이 없습니다.^^;

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[* 익명5 *] 다른의견 0 추천 0
그럼 하지마세요 2식 3식 하는순간 요요옵니다..

 

평생할수 있는걸 하세요. 

 

저도 110kg에서 75까지 뺀 사람이라 말씀드립니다. 

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[* 익명3 *] 다른의견 0 추천 0
유지할 수 있는 양까지만 줄이세요

식욕폭발하면 원상복구임

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[* 익명4 *] 다른의견 2 추천 0
뭐지 나도 177인데 나는 믹스 하루데 2개씩 먹고 과자는 퇴근하고 습관적으로 1봉 먹고 라면이나 면류 이런거 좋아해서 배달음식도 자주 먹는데 75킬로 인데 ㄷㄷㄷ 식습관 엄청 좋으신데 왤케 무게가 나가신데 ㄷㄷㄷㄷ
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[* 작성자 *] 다른의견 0 추천 0

사람마다 다 다르다는걸 아시면서;;;;뭔가 좀 비꼬는거 같기도;;

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