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허리디스크완치가능합니까? 18
[* 익명 *] 2024-10-27 21:29   조회 : 534

나이40줄

디스크판정받은지 10년차. 간간히 통증의학과에서  통증조절하거나 가벼운 운동으로 컨디셔닝 

최근 일년사이. 급성통증이 와서 그려러니 통증의학과가서 조절하고 했는데 이번엔 두번째 급성통증이 심상치 않네요 다리도 저리고

계속 허리. 신경쓰이고

소싯적에 운동도 많이 하고 수영도 오래했는데 이십대중반부터 몸안아끼고. 일하다 몸이 망한거 같아 요새 많이 우울하네요

체중도 오키로정도 빠진거 같은데 

 

하는일도 사무직이라 10시간 씩 앉아있는것도 부담되고

당장일을 쉴수있는 여건도 안되고

 

나이가 먹어감에 약해지는거는 당연한데

그게 너무 일찍 찾아와서 요새 삶이 막막하네요

 

병원에서는 디스크는 낫는법은 신전동작 자주하고 자주쉬는방법뿐이 없다는데 

 

완치하시고 다시 헬스나 달리기 하시는분 계십니까?

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[* 익명1 *] 다른의견 0 추천 0
사무실에서 높이조절 되는 전동 책상 쓰시는거 어떠세요?

저도 서서 일해봤는데 확실히 더 낫더라구요

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[* 익명2 *] 다른의견 0 추천 0

완치는 없어요

근육 만들고 자세 유지하면서 악화방지

 

고강도 근육강화 운동 하세요

스쿼트 런지 데드리프트

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[* 익명14 *] 다른의견 0 추천 0

디스크 환자한테 데드리프트 ㅋㅋㅋㅋ

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[* 익명15 *] 다른의견 0 추천 0

상태에따라다르지만 어디서 주워들은걸로 씨부리기금지

글쑨이가40대인데 허리디스크도있고 여기에 고강도 ㅋ 이지랄

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[* 익명3 *] 다른의견 0 추천 0
한번씩 큰통증 오네요

걷는게 좋아요

아랫배 힘주고 똥꼬 힘주고 걸으세요

허리근육키우는 운동 입니다

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[* 익명4 *] 다른의견 0 추천 0
추간판탈줄증은 완치란없죠 관리의대상이죠

 

프리웨이트 위주로 근육운동합니다

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[* 익명5 *] 다른의견 0 추천 0
지나가다 희망드리자면

진짜 미친듯이 아픈 시기가 몇번씩있었는데

 

결국 정답은 운동. 복근 어떻게든 키워서 모양 바로잡기 등운동해서 상체모양 바로잡기

 

단기간에 효과는 안나오는데 어떻게든 근육키우세요 결국 그것만이 정답입니다. 하는 과정에서 초반에 아프니 조심히 해야하는데

조금씩 키워서 그냥 생활화하세요.

저는 주6일 운동하고 몸이 최상급입니다. 나이는 36정도...

근데 복근 운동 안하기 시작하면 곧 다시 아플걸 알고 있어요. 근데 어차피 운동 매일 하니까 걱정 자체는 안합니다

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조금씩 키우라는 말이 참 쉽지않네요

댓글 달아주신분들 보니. 많은분들이 이겨내시고 있는것 같네요

막막한 상황속에서 한줄기 빚입니다

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[* 익명6 *] 다른의견 0 추천 0

평생관리해야됨

걷기 + 적절한 웨이트운동이 답임

걷는게 제일 쉽지만 어려움 해보면 알아요

 

재발조심하세요

 

겁나 헬창인데 주변근육강화는 아주 미비한효과입니다

최근 의사들이 입 모아서 하는이야기입니다

MRI랑 상관없이 통증이 중요하고 통증을 어떻게 관리하냐가 관건입니다

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네 통증이 문제입니다

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