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17k 이지 러닝 2
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[오늘의 러닝] 시리즈
- 145. 매일달리기 28일차 월말결산
- 144. 1시간 이지 러닝
- 143. 22k 역치 러닝 하프 pb
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- 131. 16k 이지 러닝
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- 129. 20k 이지 러닝
- 128. 13k 역치 러닝
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- 122. 13k 이지 러닝
- 121. 400/200 인터벌 러닝 10회
- 120. 10k 역치 러닝
- 119. 12k 이지 러닝
- 118. 400/200 인터벌 러닝 10회
- 117. 1000m/90초휴식 인터벌 러닝 10...
- 116. 19k 이지 러닝
- 115. 10k 역치 러닝
- 114. 14k 이지 러닝
- 113. 1000/200 인터벌 러닝 10회
- 112. 12k 이지 러닝
- 111. 400/200 인터벌 러닝 10회
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- 109. 16k 이지 러닝
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- 76. 여수 해양마라톤 풀코스 후기
- 75. 17k 템포 러닝
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오늘은 어제와같은날씨 9도였는데 습도가 많이내려간것인지 어젠 장갑 벗어버렸는데 오늘은 장갑을껴도 손시려운 날씨였습니다
어제보다 심박수도 5정도 내려갔고 숨도 덜차고 그래서 힘들지않게 잘 달렸습니다
어젠 발자국소리가 유난히 크게들렸었고 오늘은 잘안들렸는데 이게 퍼포먼스에 차이가있는것인진 잘 모르겠습니다
가끔 자세가 이상해지는건지 발자국소리가 차이를보일때가 있습니다
오늘은 12k를 500페이스로 달리다가 남은5k를 420까지 올리려했는데 420은 안됐습니다
이번주까지만 무지성으로 마일리지 채우고 다음번부터는 여러가지 포인트훈련을 시도해봐야겠습니다
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