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[오늘의 러닝] 시리즈
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저번에22k달리고 다음날 달리는데 오른쪽무릎안쪽에 찌릿함을느끼고 즉시중단했습니다
흔히들 아는 거위발건염일거라생각했습니다
걸을때통증은없었는데 계단내려갈때 약한통증이 있었고 하루쯤지나니 그건없어졌습니다 금방없어져서 병원은 안갔습니다
뛸때생기는통증은 없어지는데 일주일정도 걸렸고 희미하게남아있는 불편감까지 완전히 낫는건 2주 정도 걸렸고 바로복귀해도 됐었지만 이런저런생각하느라 1주더쉬었습니다
쉬는동안 칼로리 매우신경쓰면서 다이어트를했는데
3키로정도 빠졌습니다 단백질은 몸무게1.5배를 꼭 지켰습니다
시작부터 435가 왜나오지싶어서 그냥 그대로 빡세게 달려봤는데 역시 체중은 내렸어도 심박수가 엄청 올랐 고 체감강도는 예전160대랑 같다고 느꼈습니다
배가땡겨서 5k부터 낮췄습니다 5시간쯤공복상태라 음식물로인해 땡긴건 아니고 오버페이스라 그랬나봅니다
이제 미련한짓은 그만두고 적당히 즐겁게 달려야겠습니다
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