포럼 > _러닝포럼

400/200 인터벌 러닝 10회 2
최강귀염만두
2025-04-15 20:12   조회 : 339
1000026274.jpg (791.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 러닝] 시리즈

오늘도 바람이너무쎄서 쉴까싶었는데 저번주에 많이쉬었으니 참고 뛰었습니다 

몸이 바람에 밀릴정도였는데 5개까지는 페이스가 잘나왔습니다 

휴식페이스를 심박130-135정도로 떨어질때까지 낮춰서 달렸습니다 

확실히 휴식을 좀 더 여유롭게 주는게 좋은것같습니다 

630-700까지는 불완전이 성립하지않나싶습니다

효율이 120퍼 나온건 처음인듯합니다

심박이 더 떨어졌단느낌이 들었는데 그래서 효율이좋다고하는것일지도 모르겠습니다 

 

 

1000026274.jpg

 

 


0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 공유 코멘트작성 코멘트2
러너 다른의견 0 추천 0
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.