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170 / 100kg 러너 1년 뛰었는데 체중이 그대로 16
영쩜일톤러너 1 2025-04-29 18:01   조회 : 920

키 170

몸무게 100

달리기 1년 뛰었습니다.

10k 48

하프 1 46

체중 변화 100 > 95 > 100
월마일리지 150~200

 

하프 1 45 목표로 뛰어봤는데 절대로 안되는걸 느껴서.. 체중을 줄여보고자 합니다..

 

5월 한달 심박 120~130 정도로 격일 10k 뛰어 보고 보고 드리겠습니다.

 

다들 즐런 하십시오.

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식단을 하셔야 할것 같습니다.

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식단 조절도 병행 해봐야겠습니다.
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무릎조심하세요. 
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천천히 뛰니 달리는 시간이 길어지고, 달리는 시간이 길어지니 무릎이 좀 아프네요 ㅎㅎ
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근돼신듯
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격일로 헬스 달리기 병행하긴합니다... ㅎㅎ
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저랑 피지컬 똑같으시네요 ㅋㅋㅌㅋㅋ

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쉽지 않은 몸무게입니다..
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제가 100에서 75까지 6개월간 식단으로 빼고 러닝 시작했는데 7개월 동안 1킬로 쪘네요

월마일리지는 200정도 

식단 안하면 다이어트는 안됩니다

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식단을 좀 해봐야겠네요.
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