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달리기꾸준히하면 살빠질까요 75
러너 2 2025-05-01 15:56   조회 : 7958

173 / 85키로 돼지인데 ㅜㅜ 살빼고 싶은 마음이 굴뚝같습니다

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러너(211.235)
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걷기부터요 걸음마도 안하시고 뛰려하심 오히려 독
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걷기부터요

걸음마도 안하시고 뛰려하심 오히려 독

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무릎나가요~ 처음에는 걷뛰로!

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런닝 40분씩만 주4일 해줘도 살 쭉쭉 빠지던데요..물론 먹는거 쫌 줄이고..밀가루 줄이고..요가도 50분 해주시고 스쿼트랑 ㅠㅏㄹ굽혀펴기도햐쥬면 금방..

물론 이렇게 하면 하루 3시간 운동해야합니다..화이팅.....

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ㅋㅋㅋ 이 정도면 런닝 안 해도 살 빠질듯
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ㅋㅋㅋㅋㅋ그쵸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

처음엔 런능40분만이라더니 ㅋㅋㅋ

스쿼트도 팔굽혀도..요가도 좀ㅋㅋㅋ

미안합니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ

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100퍼 빠집니다. 뛴다고 더 먹지 마시구요
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아시겠지만 식단만 해도 빠집니다. 운동까지하면 더 빨리 빠지고요

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운동으론 한계가 명확하죠 운동하거 안먹는다가 전제가 되야하는데

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식단신경안쓰면 안빠짐. 1시간동안 목구멍에 피냄새 나게 뛰어도 1000kcal 못태우는데 라면 2개먹으면 걍 1000....
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평소대로 먹으면 빠지죠 운동후 더 먹으니 안빠지는거임

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