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13k 역치 러닝
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[오늘의 러닝] 시리즈
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오늘은 기온이꽤올랐는데 건조하고 바람이불어서 약간 쌀쌀함이 느껴지는 날씨였습니다
530으로 1k 달리고 410-420최대한유지 해보려했는데 422가나와서 바로 페이스내려버렸다가 역치는됐고 440ㅡ450으로 완주하자 싶어서 그렇게 달렸습니다
그렇게 3ㅡ4k쯤 지나서 이대로 440ㅡ450으로 완주하면 진짜 발전이없을것같단 느낌이 들어서 430으로 가벼운역치?느낌으로 나머지를 쭉 달렸습니다
430으로달리니까 예전 70kg 때보다 버틸만해졌는데?라고 느낄정도로 나름 잘 달려졌습니다
숨도 잘 안찼고 꽤 건조해서 땀도잘안났고 기분이 꽤 괜찮았습니다
제 페이스에서는 410-430이 역치훈련 범위로 좋긴한데 430-440까지도 역치라고 코로스에서 인식하는듯합니다
오늘 20도넘었으니 팔뚝심박계를 빼봤는데 초반에만 살짝튀었고 나름 잘 측정됐습니다
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