포럼 >
_러닝포럼
러닝 피트니스 테스트
[오늘의 러닝] 시리즈
- 146. 매일달리기 41일차
- 145. 매일달리기 28일차 월말결산
- 144. 1시간 이지 러닝
- 143. 22k 역치 러닝 하프 pb
- 142. 11k 역치러닝 어쩌다 10k pb
- 141. 17k 이지 러닝
- 140. 11k 이지 러닝
- 139. 14k 빌드업 러닝
- 138. 11k 이지 러닝
- 137. 14k 역치 러닝
- 136. 17k 이지 러닝
- 135. 17k 역치 러닝
- 134. 13k 이지 러닝
- 133. 13k 이지 러닝
- 132. 러닝 피트니스 테스트
- 131. 16k 이지 러닝
- 130. 14k 역치 러닝
- 129. 20k 이지 러닝
- 128. 13k 역치 러닝
- 127. 16k 이지 러닝
- 126. 10k 역치 러닝
- 125. 5개월간 인바디 변화
- 124. 17k 이지 러닝
- 123. 1000m/90초 인터벌 러닝
- 122. 13k 이지 러닝
- 121. 400/200 인터벌 러닝 10회
- 120. 10k 역치 러닝
- 119. 12k 이지 러닝
- 118. 400/200 인터벌 러닝 10회
- 117. 1000m/90초휴식 인터벌 러닝 10...
- 116. 19k 이지 러닝
- 115. 10k 역치 러닝
- 114. 14k 이지 러닝
- 113. 1000/200 인터벌 러닝 10회
- 112. 12k 이지 러닝
- 111. 400/200 인터벌 러닝 10회
- 110. 15k 업힐 러닝
- 109. 16k 이지 러닝
- 108. 7k 인터벌 러닝
- 107. 21k 업힐 러닝
- 106. 10k 역치 러닝
- 105. 14k 이지 러닝
- 104. 10k 인터벌 러닝
- 103. 17k 이지 러닝
- 102. 14k 이지 러닝
- 101. 15k 업힐 러닝
- 100. 10k 인터벌 러닝
- 99. 16k 이지 러닝
- 98. 10k 역치 러닝
- 97. 22k 이지 러닝
- 96. 23k m페이스 러닝
- 95. 19k 이지 러닝
- 94. 32k 이지 러닝
- 93. 27k 이지 러닝
- 92. 19k 이지 러닝
- 91. 21 + 14k 러닝
- 90. 14k 이지 러닝
- 89. 26k 이지 러닝
- 88. 10k 이지 러닝
- 87. 25k 이지 러닝
- 86. 19k 이지 러닝
- 85. 24k 이지 러닝
- 84. 17k 이지 러닝
- 83. 10k 빌드업 러닝
- 82. 12k 이지 러닝
- 81. 23k 이지 러닝
- 80. 22k 이지 러닝
- 79. 20k 이지 러닝
- 78. 11k 이지 러닝
- 77. 10k 이지 러닝
- 76. 여수 해양마라톤 풀코스 후기
- 75. 17k 템포 러닝
- 74. 10k 템포 러닝
- 73. 10k 템포 러닝
- 72. 8k 템포 러닝
- 71. 10k 이지 러닝
- 70. 40k 템포 러닝
- 69. 10k 이지 러닝
- 68. 11k 이지 러닝
- 67. 10k 이지 러닝
- 66. 40k m페이스 러닝
- 65. 10k 템포 러닝
- 64. 10k m페이스 러닝
- 63. 25k 템포 러닝
- 62. 10k 이지 러닝
- 61. 31k 템포 러닝
- 60. 10k 이지 러닝
- 59. 10k 이지 러닝
- 58. 10k 이지 러닝
- 57. 20k 템포 러닝
- 56. 10k 이지 러닝
- 55. 10k 이지 러닝
- 54. 10k 이지 러닝
- 53. 25k m페이스 러닝
- 52. 10k 이지 러닝
- 51. 10k 이지 러닝
- 50. 10k 이지러닝 + 첫 인바디 측정
- 49. 15k 템포 러닝
- 48. 10k m페이스 러닝
- 47. 25k m페이스 러닝
- 46. 10k 역치 러닝
- 45. 27k lsd 러닝
- 44. 10k 이지 러닝
- 43. 14k 이지 러닝
- 42. 10k 역치 러닝
- 41. 10k 이지 러닝
- 40. 19k m페이스 러닝
- 39. 13k 이지 러닝
- 38. 11k m페이스 러닝
- 37. 10k 이지 러닝
- 36. 19k 이지 러닝
- 35. 11k 이지 러닝
- 34. 11k 이지 러닝
- 33. 12k 이지 러닝
- 32. 12k 이지 러닝
- 31. 24k lsd 러닝
- 30. 11k 이지 러닝
- 29. 11k 이지 러닝
- 28. 14k 이지 러닝
- 27. 12k 템포 러닝
- 26. 19k 이지 러닝 8월 결산
- 25. 13k 이지 러닝
- 24. 7k 템포 러닝
- 23. 13k 이지 러닝
- 22. 8k 템포 러닝
- 21. 20k lsd 러닝
- 20. 10k 템포 러닝
- 19. 13k 이지 러닝
- 18. 10k 이지 러닝
- 17. 12k 이지 러닝
- 16. 10k m페이스 러닝
- 15. 13k 이지 러닝
- 14. 10k 이지 러닝
- 13. 13k 이지 러닝
- 12. 11k 이지 러닝
- 11. 16k 이지 러닝
- 10. 12k 이지 러닝
- 9. 12k 이지 러닝
- 8. 11k 이지 러닝
- 7. 11k 이지 러닝
- 6. 14k 이지 러닝
- 5. 13k 이지 러닝
- 4. 12k 이지 러닝
- 3. 11k 이지 러닝
- 2. 7k 우중 러닝
- 1. 10k 이지 러닝
어제는 달리다 어지럼증느껴서 빠른포기했고 오늘은 컨디션도좋고 이제 팔치기에서 답을찾아 430도 잘되는거같아서 40 - 43으로 테스트를 해봤습니다
테스트거리는 9.3k정도 나머지는 계속누르고 더 달린것입니다
시작하자마자 다리에 무거움을 느꼈는데 팔치기에 신경쓰니 그렇게 방해되진 않았습니다
425 - 450이였던가 5k테스트까지 무난하게됐고
두번째 전력질주?까지는 가까스로 된거같고 추가테스트는 345ㅡ325였나 절대불가한페이스가 나와서 빠른포기했습니다
완료하니 예상기록이 말도안되게 올라갔는데 운좋아도 하프는 5분 풀은12분은더해야 될듯합니다
vo2max는 1상승해서 59 됐는데 심박이 낮게나온다지만 질주를못하는데 그래서 뻥투막이라고들 하는듯합니다
0
추천하기
다른의견
0
|
0