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14k 역치 러닝 2
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덥고 꽤 습하고 후끈후끈한 날씨였습니다
1k부터 바로 페이스 420ㅡ430으로 안착하려했는데
아직 팔치기 리듬이 어색해서 잘 안됐지만 생각해보니까 워밍업없이 바로 올려두는건 잘안될수도 있을것같았습니다
날씨가 너무 더우니 10k까지는 페이스가 생각보다 안나왔지만 리듬도 잘 탄거같고 430사수는 잘했습니다
10k쯤 러닝크루로 보이는분들이 여럿오셨는데 군중심리인지 팔치기가 조금 더 빨라지면서 페이스가 쉽게 420으로 올라가졌고 마지막은 410ㅡ420으로 마무리했는데 2ㅡ3k정도 410-420페이스를 더 유지할수있겠단 느낌이 들었지만
17k 연달아뛰고 하루쉬고 달리는거라 자제했습니다
그렇게숨차지도않은걸 보니 역시 혼자 훈련하는것보다 여럿이훈련하는게 효과는 더 좋을것같단 생각이듭니다
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