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14k 빌드업 러닝 4
최강귀염만두 2025-05-22 19:53   조회 : 569
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 러닝] 시리즈

어제는 24도였는데 오늘은 17도로 뚝 떨어져서 약간 쌀쌀하고 상당히 습한 날씨였습니다 

역치는 주말에 하는거로 하고 오늘은 440ㅡ500정도 중간정도 느낌으로 달리려고 했는데 어쩌다보니 서서히 올라가지길래 그대로 계속 올려줬습니다 

410진입은 안됐고 11k 430찍히길래 그만하고 페이스낮췄습니다 

나머지 3k는 적당히 달리고 마무리했습니다 

 

 

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꾸준하고 기록도 좋으시고 응원합니다.

- 10키로 50분대 런너올림 -

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감사합니다
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빨리걷기 하는데  러닝아니고

12k 90분 내인데  이거 뛰는건 맞나요?

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경보랑뛰는건 다르니 걷기가아니고 뛰는포즈가된다면 러닝이라고도 할수있겠네요 
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