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뛸때 가래? 2
러너 2024-06-19 17:51   조회 : 237

뛸때요 가래?는 아닌데 뭔가 점액이 목을 막는 느낌이 들고 숨쉬기 거북해지는데요

입 다물고 뛰어서 그럴까요?

숨 쉬기 좋아지는 노하우 있으실까요?

40초입니다. 나이탓인가.. 

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호흡때문에 말라서 그런거 같은데요.
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입을다물고 숨을 어덯게 들이 마셔요?

최대한 깊게 들이마시면서 자신이 편안한방법으로

숨쉬면됩니다

숨쉬기를 따로 안배우셔도 됩니다

예전에야 칙칙폭폭 규칙적인 호흡을 지도하고는

했다는데  지금은 그냥 자신이 편한대로 호흡하게

지도하는 추세라고 합니다

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