3일전에 뛰다가 왼쪽 종아리쪽에 세로로 찌릿한 느낌이 들면서 왼쪽 종아리에 근육이 뭉쳐서 뛰다가 들어왔습니다
오늘 아침에 뛰는데 한 1km정도 뛰니 또 왼쪽 종아리 근육이 뭉치기 시작하면서 아픈데
이거 부상인건가요?
그거 아킬레스건과 종아리근육 중간정도 위치에 통증인가요?? 저는 삼일 쉬었는데도 통증이 나길래 그냥 뭉친게 아니구나 하고 정형외과 갔더니 근육염증 근막염증 뭐 그런거라하면서 소염진통제 근육이완제 3일치주더라고요 약먹으면서 6일 쉬었습니다
종합적으로 제가 제몸을 볼때 아직 수준에 맞지않는 무리한 달리기를해서 근육이 못버텼다 라고 생각해서 3일약먹고 이틀정도 스트레칭이랑 러닝보강운동 조끔씩더해주고 추가로 하루쉬고 나서 무리하지않게 조금씩 늘려나가는 달리기시작했습니다 |