허리가 충격받아서 허리 안좋아지는지 허벅지 뒤쪽들이 신경이 눌려서 아픈거 같은데 러닝 부작용인가요?
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아뇨
저는 허리디스크 있는데 자세 문제일수도 있지만 일반 달리기 하면 허리 통증 있고, 슬로우 조깅은 오래 뛰어도 괜찮습니다.
무릎이 나가죠
러닝이 허리에 좋다고 합니다.
다만 허리가 안좋을때는 러닝이 허리에 무리가 가니 걷는게 좋습니다.
허리디스크 수술 4주차 환자
러닝은 자세가 중요하다고들 많이 그러죠
오히려 좋아진
저는 두달 열흘되었고
피지컬은 진짜 배나온 멸치아저씨입니다
달리는 내내 허리 구부정해지지 않을려면
허리는 미리 플랭크 + 사이드플랭크 필수로 해야한다고봅니다 애초에 헬스하시던분이라 코어가 있으면 상관없고요
보통무릎이 ㄷ ㄷ ㄷ
일시적으로는 안 좋아질 수 있겠지만, 코어가 잡히는 운동이니 지속적으로 하면 좋아진다고 하던데요
원래 가지고 있던 문제 내지 한계치가
러닝 당시의 자극에 못 버틴거겠죠
강도를 줄이세요
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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런닝하면 허리 안좋아지나요?
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러너
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