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1.5km 6분대에 들어와야하는데 힘드네요 14
러너 2024-06-24 14:23   조회 : 541

1.5km 거리 6분대면 무난한편인가요? 

몸무게도 90kg대고 살쪄서 그런지 힘드네요 8분대 넘는거 같습니다 ㅠ 얼마나 연습해야할까요

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1k 430 안쪽으로 뛰셔야 하네요...

 

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훈련해야 가능한 기록입니다. 초보자는 힘든 기록이예요.
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1km 5분 초반도 빡신데.. ㄷㄷㄷㄷ 그러다 도가니 다 나갑니다.

체중이 있으셔서 하실려면 15-20kg 감량하시고 하셔야 될듯요.

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러너(125.179) 다른의견 0 추천 0
중딩떄 인생에서 딱 한번 1.5km 5분15초 찍어봤습니다

지금은 100미터 20초도 간당간당 합니다

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기록에 집착하지 마시고 천천히 오래뛰는걸 권장드립니다

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1.5km  6분플랫이면 400페이스인데.. 이거 살안빼고는 부상행 지름길입니다 달리기보다 다이어트가 먼저

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어그로급이네요

 

그거 뛰려면 준선수급임

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그정도는 아니고.. 제가 보기엔 뭔가 실기시험 1등급 컷일거에요~ 동호인 수준에서 좀 잘달리는편이면 누구나 가능한 수준

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1.5km만 달린다면 준선수급은 최소한 3분페이스로 달려야죠

4분페이스는 누구나 조금만 노력하면 가능한수준입니다.

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러너(125.132) 다른의견 0 추천 0
무릎이나 햄스트링 등 부상 걱정 됩니다. 제발 살살 달리세요. 부상없이 오래 달리는면서 건강해 지는게 중요하지, 당장 기록세우고 메달 딸것 아니잖아요. 
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