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6월결산 250km 6
러너_제피 1 2024-06-30 23:20   조회 : 334
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월초에 4일을 쉬었더니 250채우기가 쉽지 않았습니다 ㅠ 
이번달은 매주 수요일마다   1-2km 젖산역치페이스 인터벌을 갈겨주고 토요일에 템포런을 뛰어줬더니 역치주 이상 비중이
33%가 나왔네요  월간으로 치면 가장 강도 높은 한달이 아니었나.. 생각합니다  

제기준(10km 43분, 하프 1:38:30) 350-400 레피티션보다는
420-440사이의 역치훈련이 실력향상에 더 도움이 되는것 같습니다

 

 

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250키로 대단하십니다


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300은 어떻게 뛰어야 할지....ㄷㄷㄷ
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대단하세요 전 10km 2번 뛰어봤는데.. 벽이 ㅠㅠ
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조깅많이하심되요~630-700 정도로 많이 뛰세요

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오오 이건 무슨 앱인가요?
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코로스 워치 전용 어플입니다~

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