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5킬로 런닝 후 땀문제
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요즘 이틀에 한번씩 5킬로 런닝중 입니다.
한달 좀 넘은 것 같네요.
최근 들어 5킬로 런닝후 쉬고 있을때 땀이 엄청 나옵니다
아래 위 옷이 모두 땀으로 범벅이 되도록 나오네요
왜 그런지 모르겠내요
원래 이런가요?
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자전거도 그래요.
라이딩할때는 땀 안나다가 쉬고있을때 쏟아집니다. 여름아니라 겨울에도 그렇습니다.
땀 덜나오게 하려고 가만 있지 마시고, 스트레칭이나 가벼운 몸풀기 쿨다운 운동하시면 매우 좋습니다. |
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달리기 시작하고 바로 땀나는게 아니라 심박이랑 체온 올라갈 때까지 5분~10분 정도 시간이 걸리죠.
마찬가지로 달리기를 멈춰도 심박과 체온이 떨어질 때까지 시간이 걸립니다. 그러니 운동 후에도 땀이 계속 나죠.. 5km 뛴 후에 5~10분 정도 천천히 걸으면서 쿨다운 하세요.. |
