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(2탄 15km 러닝) 런린이 10km 60분 이내로 들어왔네요 감격 15
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(지난글)
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이번엔 처음으로 15km를 뛰어봤습니다.
물 없이 뛰었더니 10km 넘어가면서부터 힘드네요ㅎ
(다음엔 물 좀 챙겨서 뛰어야 할 것 같아요)
지난번 글에 평심이 너무 높다는 의견이 많았는데,
이번엔 평속이 줄어선지, 밤이라 그런지 좀 낮아지긴 했네요.
여튼 평심을 좀 더 낮춰서 뛰도록 노력해야겠습니다.
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러너
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더 낮추고 거리를 길게 가세요.
아직도 최대심박수 구간에서 뛰시는데 솔직히 대단하기까지 합니다. 15k 를 최대심박수 구간에서 뛰다니...존2로 뛰어도 힘든데.. |
러너
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@러너 조언 감사합니다, 이게 쉽지 않네요 ^^;;; 익숙하지 않은 속도로 맞추는 것도 어렵고, 속도에 대한 감도 좀 부족한 것 같고.. 좀 더 노력해야겠어요
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러너
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수고하셨습니다. 거리도 늘고, 기록도 팍팍 줄고 한창 재미있을 때죠. 걱정 되어서 조언하시는 분들도 있지만 피로도나 부상 관리는 운동 계속 하다보면 하게 됩니다. 한시간 이상 운동 할 때는 벨트에 소프트 플라스크 150ml랑 혹시 모르니 파워젤 하나는 가지고 나가세요. |
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