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러닝하면 근육빠지냐? 인바디 2
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작년3월부터 러닝시작 이제 1년 반정도된 러너입니다
작년2월73.7kg 출발 지금 61-63 사이 왔다갔다하는중
보강운동개념으로 웨이트도 깔짝깔짝 하고 있습니다
제 경험상은 달리기를 하나 쇠질을 하나
다이어트의 90%는 식단이고
일반인 수준에서 달리기한다고 근손실 안오니까
괜한 걱정말고 달리세요 달리면 근손실올까봐 걱정하는건
쇠질 조금하면 김종국몸될까봐 걱정인데..? 난 비 몸매가 좋은데
이런 걱정입니다 즐겁게 달리세요
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보강운동 하셔서 저정도일지 몰라요
저같은 경우에는 웨이트없이 런닝머신만 하루에 10k씩 타다보니깐 허벅지랑 종아리에 근육이 붙는대도 팔 다리 근육량이 줄긴 하더라고요 근데 이게 인바디라는게 정확하게 몸을 분석하는게 아니고 전기로 체크하는거다 보니깐 근육사이에 끼어있는 지방이 손실된게 근육량으로 체크된건지 그건 모르겠습니다
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