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초보가 케이던스 180 맞추기가 참 어렵네요. 14
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안녕하세요.
러닝 초보입니다. 러닝 포럼을 알게되어 방문했어요.
이제막 러닝 입문하여 유투브로 공부하고 적용하고 있는데요.
케이던스가 제일 어렵고 이해가 안가서요..
180이 좋다고해서 어떻게든 180 맞춰보려고해도 너무어렵고 어색하더라고요. 160정도가 자연스럽고 170만 넘어도 넘 잔발이라 이래도 되나 싶은대요.
원래 이렇게 잔발로 뛰는건가요? 발로 지면을 밀어내는 시간을 주고 싶은데..180 케이던스 맞추려하다보니 총총총총 다니게 되네요. 제가 그동안 알던 뛰기랑 너무나 다르더라고요..
마라톤 선수들도 180으로 맞춰서 뛰는거겠죠...제가 초보라 어색해서 그런거겠죠...
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그런 데이터에 너무 맞춰서 뛰지마세요 심박수, 케이던스 다 사람마다 다른 영역이라 정답이란 게 없는 것들입니다 참고정도만 하시고 본인 몸이 자연스러운 느낌으로 달리세요 |
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키(즉 리치) ㆍ몸무게(탕탕탕ㆍ턱턱턱 이아닌) 총총총 이되려면 우선 가벼움이 선행되야한다고 쌤이 알려주더군요. 무거우면 이도저도 안된다! 즉 180은 추후 몸이 따라와주면 맞춰나가라고 하는데 네 몸에 맞는 180을 찾아라가 맞는거겠죠 그때는 나는 안되나? 이랬드는데ㅋㅋ
트레이너분들 의견이 서또 또 다르니깐요
전100키로 부터 시작해서 현재는83~85 오르락 내리락 합니다만 체중이 감량되니깐 어느순간! 어라? 이게 되? 맞춰지드라고요^^
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