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40대 중반 오늘 아침 첫 러닝 시작 10
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안녕하세요 반 90 40대 입니다
매일 저녁 걷기만 하다 러포보고 느낀바 있어
오늘 아침부터 러닝 시작 했습니다
쉬지 않고 7-8 속도로 3km까진 가능했습니다
기분 상쾌하니 느낌 좋네요
꾸준히 해보렵니다
화이팅 입니다
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선크림 듬뿍 바르고하세요~!
요즘 자외선 너무 쌔서. 얼굴이나 몸에
잡티 엄청 올라올거에요. (잘못하면 노안...갑니다. )
전 요즘 아파트 계단 1층-15층
5-6번 왔다갔다 2주전부터 시작했네요!
미국주식 유튜브 들으면서 하는데
생각보다 별로 지루하지도 않네요.
허벅지도 쪼금씩 딴딴해지네요. |
러너(222.105)
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런데이 앱 까셔서 30분 달리기부터 해보셔요. 너무 무리하지 마시고요.
저도 4월부터 운동시작한 40대 후반 아저씨인데 힘들긴 하지만 이제 격일로 10킬로정도 뛰고 있네요. |
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