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_수영포럼
다이어트 목적으로 수영과 헬스를 병행하는데 질문이있습니다!! 시간!!! 17
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다이어트때문에
헬스와 수영을 병행합니다
하지만 직장시간떄문에
이른아침 6시30~8시
늦은저녁 9시30~11시
정도
1시간내지 1시간 반 할애해서
씻고 운동하고 출근하거나 합니다.
이때 아침타임 수영 저녁타임 헬스가 좋을까요
아침타임 헬스 저녁타임 수영이 좋을까요??
그리고
수영으로 살을 빼는 효과를 보려면
어떤영법으로 25레인 몇바퀴정도 돌아야할까요??
헬스와 수영을 병행합니다
하지만 직장시간떄문에
이른아침 6시30~8시
늦은저녁 9시30~11시
정도
1시간내지 1시간 반 할애해서
씻고 운동하고 출근하거나 합니다.
이때 아침타임 수영 저녁타임 헬스가 좋을까요
아침타임 헬스 저녁타임 수영이 좋을까요??
그리고
수영으로 살을 빼는 효과를 보려면
어떤영법으로 25레인 몇바퀴정도 돌아야할까요??
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커피엔에이스
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아침수영 저녁헬스가 좋지 않을까 합니다. '오늘은 (수영장)물이 차가울까' 고민하게되지만. 아침수영하고 출근하면 뿌듯하고 개운하더라고요 핼스+요가 후 취침하였더니 몸이 가벼운 느낌도 들고요. |
[* 비회원 *]
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| 제가 새벽시간 수영은 안해봐서 잘 모르겠고 헬스는 새벽, 저녁 둘다 해봤는데, 저는 헬스는 저녁에 하는게 더 좋더라구요ㅎ 아무래도 중량 운동이다 보니 새벽엔 힘도 잘 안들어가고ㅋ 부상위험도 있구요. |
7979b
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헬스는 모르겠고... 수영시 살빼시려면 50~70%의 힘으로 한바퀴 도신후 대시로 반바퀴 도세요.. 이걸로 1~1.5km 쯤 도시면 됩니다. 요즘 하고 있는데... 초보때처럼 힘들고 물위로 흐르는 땀맛을 보게 되더군요.. |
오회말카드
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저는 아침에 헬스(6시~8시,월~금) 수영(화목,8~9시)를 같이하는데요, 사람마다 체질이 달라 아침에 맞는사람 저녁에 맞는사람 따로 있다고들 하지만... 외부 요소에 영항을 안받고 꾸준히 하려면 아침에 하셔야 합니다. 그리고 매일 둘다 하시기엔 좀 벅차지 않나 하는 생각이 드는군요. 아침에 헬스만 하다가 한 6개월 전부터 수영이랑 같이하는데. 헬스도, 수영도 뭔가 하다 만 듯한 느낌? 월수금 헬스 화목토 수영 이런식으로 나눠하시는게 겐찮을듯 싶네요, |
Swimdrillmaster
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사람의 인체는 잠을 자면서 체내의 탄수화물을 소비합니다. 아침에 공복 상태로 유산소 운동을 해주시면 지방을 연소하는데 효과적입니다. 웨이트는 고도의 집중력과 정확한 자세를 요하므로 몽롱한 상태에서 자칫 잘 못하다가는 큰 부상이 올 수 있습니다. 오전 수영 오후 헬스가 바람직합니다. |
