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무릎 보호대 6
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어제 지리산 갓다가
하산길에 도가니 나가는 줄 알았습니다.
오르막에서는 아무 문제 없는데
아무래도 나이먹으니 내리막길에서 부터
신호가 오나 봅니다 ㅜ.ㅜ
가파른 내리막 내려 올때는 무릎 보호대
해보려 하는데 혹시 어떤 놈이
괜찮은지 귀뜸 부탁 드립니다
하산길에 도가니 나가는 줄 알았습니다.
오르막에서는 아무 문제 없는데
아무래도 나이먹으니 내리막길에서 부터
신호가 오나 봅니다 ㅜ.ㅜ
가파른 내리막 내려 올때는 무릎 보호대
해보려 하는데 혹시 어떤 놈이
괜찮은지 귀뜸 부탁 드립니다
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freeki
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| 무릎 위,아래로 벌어지는것을 요새 많이 착용하지만 하산시에 무릎에다가 맨소래담이나 스프레이 뿌리고 배구선수용 무릎아대 착용하시는( 찜질효과?)것도 괜찮치않나 싶습니다. |
엘야1
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공지의 핏짜님 글 추천합니다 저도 하산시 무릎통증 때문에 보호대 착용했었는데요 내려올때 자세를 낮추고 잰걸음으로 내려오다보니 하산시 무릎 아픈게 많이 좋아졋습니다 처음엔 반신반의 했었고 통증오는게 별차이를 못느꼇으나 의식적으로 반복하다보니 자세가 점점 안정되고 요령도 생기고.... 처음 해보시면 허벅지에 알베길겁니다^^ 요즘은 무릎보호대 착용안하게 되었어요 |
계룡산다람쥐
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무릎보호대, 스틱 사용도 중요하지만 등산을 무사히 마치셨다면 집에 오셔서 무릎,발목,팔목 등 주요 부위에 곧바로 얼음찜질 해주시는 것이 좋습니다. 야구에서 투수들이 경기 끝나고 아이싱 하는것과 같은 이치라고 생각하시면 됩니다. |
