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공복혈당 343 오늘자 일기 23.07.27 4
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안녕하세요. 일기쓰는 뉴비입니다.
어제는 운동을 거의 못했습니다. 달리려고 나갓는데 비가 와서
비좀 맞고 집에가니 그저 쉬고 싶더라구요.
그전에 당근하나, 스테비아토마토 500g, 닭가슴살 소시지 먹었는데 당이 많이 올라서 좀 내리고 온 정도가 다입니다.
요근래 체중이 안줄어서 의기소침 했었는데 속도 신경쓰지 않고 느리게 달리기를 해봐야겠습니다.
달리기 체력 붙이는데는 거리를 늘려 나가는게 도움이 많이 된다고 하더라구요.
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ADELICIA
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저는 요산때문에 5월6월달 극탄수화물 및 지방 일일 칼로리가 생각했던것보다 부족한 바람에 케톤산증 오고 그랬네요..심장 부정맥 느껴지고 당시에 일주일에 5kg그래 훅 빠지고 그러한... 그래서 당화혈색소가 올라갔는지 ㅠ 암튼 걱정이ㅜ너무 많아도 스트레스성 당뇨 오고 그래서 건강한 정신을 지닌게 중요한것 같습니다. 지금은 아주 천천히 빠지고 있습니다. 몸무게가 5월초 79 7월말 64가 되었네요.. |
산_소같은남자
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와~ 대단하십니다. 저는 이제 2개월정도 됐는데 훅빠지고 그런건 없습니다. 점심저녁 도시락+닭가슴살 꾸준히 먹고 있어요. 그래도 나름 운동열심히 하고 식단도 하는데 너무 안빠져서 그렇습니다. 천천히라도 좀 빠졌으면 좋겠습니다.
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