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복부운동 4
 ms5881 2021-11-03 13:28   조회 : 1247
BandPhoto_2021_11_03_13_25_12.gif (726.7 KB)

 

 운동명 : 브릿지 토터치 (Bridge + Toe Touch)


1. 무릎을 세우고 양팔은 머리위로 하고 누워줍니다.


2. 힙을 최대한 들어 올려주신 후 내려주세요.

(목에 무리가 가지 않도록 주의해주세요)


3. 다리를 하늘 위로 쭉 올려주시고, 상체를 들어주며 양 손은 발끝을 터치한다는 생각으로 쭉 뻗어주세요.

 

3회 했는데 바로 배 땡겨요 ㅋㅋㅋ

 

BandPhoto_2021_11_03_13_25_12.gif

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
행복주는나무 다른의견 0 추천 0
오늘부터 다이어트~잘 보고 갑니다~~
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[* 비회원 *] 다른의견 2 추천 0
머렐 올리려고 장작 쌓는가 ?
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치크링 다른의견 0 추천 0

나중에 하게되면 한번 따라해봐야겠네요 

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갈색늑대 다른의견 0 추천 0
꾸준히 하는게 중요 한데 그게 잘 안되어서 ㅜㅜ
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