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강원도에서 온 선물 23
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3파워링크등록안내
지인분이 보내주신 동해 문어
문어가 엄청 크네요.
오늘 저녁은 문어 다리 하나 ㅎ
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007_노타임투다이
나무지기™
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그런거 공식적으로 인정되지 않았습니다.
혹시나 치료가 필요하신분은 아래를...
[치료] 환공포증의 효과적인 치료 방법으로는 노출 요법이 있다. 노출 요법은 두려움을 일으키는 대상이나 상황에 대한 반응을 바꾸는 데 초점을 맞춘 심리 요법의 한 유형이다. 때에 따라 항우울제 또는 항불안제 등의 약물 요법과 인지 행동 치료를 진행할 수 있다.
[생활 가이드] 환공포증은 공식적으로 인정된 공포증은 아니지만, 일상생활에 영향을 주는 증상이 나타나는 경우도 있으므로 증상 완화에 도움이 되는 생활 습관을 지니는 것이 좋다. 심호흡이나 요가와 같은 신체 이완에 효과적인 활동을 하고, 평소 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 되며, 불안을 악화시킬 수 있는 카페인 등을 피하는 것이 좋다.
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