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24시간 단식도 정말 힘드네요 7
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자꾸 유튜브에 단식최고! 단식 단식! 하는 영상들이 올라오기도 하고 우연히 발견한 이 차트때문에 한번 해봤는데요
개인마다 차이는 있겠지만 노란색 선을 보시면 35시간~40시간은 굶어야 체중감량+케토시스 에 들어간다고 해서 버텨보려고 했는데 30시간쯤에서 너무 힘들어서 포기했습니다 흑흑
아침에 일어났는데 오늘 하루종일 아무것도 못할것 같은 느낌이 계속 들어서요..
단식 현상으로는
1. 기립성 빈혈 증상이 조금 더 자주 나타났다.
2. 먹은게 없는데 방귀가 나온다 [...]
3. 정신이 또릿하다가도 몽롱해지고 왔다갔다 한다
방귀나오는 증상이 궁금해서 인터넷에서 좀 찾아봤는데 저 차트 만든 아줌마가 응~~방귀 나오는거 정말 흔하고 그거 장청소 되고있는거야~ 단것만 좋아하는 균들 다 굶어 뒤지고 오토파지 건강건강! 이라고 하길래 믿고 봤는데 구독자 100만 넘는 사람이 중간중간 영양제 팔이도 좀 하는거같고 잡설이 많아서 좀 짜치더라구요 -_-)
아침은 요거트 + 그래놀라 두유 먹었는데 참치랑 두부조림 만들어서 밥 없이 요것도 조금 먹었습니다.
두부조림이 조금 매콤한거였는데 확실히 빈속에는 죽 같은게 좋을것 같아요... 다음에는 요거트보다도 죽을 먹으려 합니다
결론적으로는 단식은 앞으로도 몇번 더 할것 같아요
피자헛에서 할인하길래 저녁에 피자헛 예약했습니다[...]
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더깊은고뇌
잉여인쿤
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| 차트에 파란 선 보이시지요? 저건 인슐린 저항성을 표시한건데요 제가 기억하는게 맞다면, 10시간 정도 넘게 단식하게 되면 인슐린 저항성 이라는게 낮아지는데 그렇게 되면 혈당관리가 좀 수월(?)해져서 살이 비교적 덜 찐다 합니다. |
