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복싱+헬스 4개월차입니당 44
 중립적인시각 1 2021-03-18 16:03   조회 : 21044

32세구 178에 85입니다.

 

태어나서 운동은 군대때 특급전사 딸려고 운동해서

특급전사 땃던 정도... 

 

그 기간 외엔 살면서 운동 한적도 없고

일-집에서 게임만 반복하는 사람 이였어요 ㅋㅋ

 

요새 30대가 넘어가니 몸이 뻐근하고 

아프더라구요.

그래서 건강을 지킬겸 운동을 시작해보자하고

운동을 시작했어요!

 

헬스장은 재미가 없을거같아서

헬스랑 복싱 같이 하는곳으로 갔습니다.

 

헬스기구는 3대 기구에

아령에 좀 오래된 기구 2개 정도있어요 ㅋㅋ

 

4개월을 열심히 했는데

정말로 빠진적 손에 꼽을정도로 (토일은 문닫음)

 

복싱1시간 웨이트 최소30분

 

평균 1시간30분 ~ 2시간을 운동했는데

 

먹을걸 많이 먹다보니 (술,배달음식)

몸무게는 빠지지않네요 ㅋㅋ

 

벤치프레스는 5kg도 12회도 못했었는데

이제 12.5키로 12회 5세트 할정도로 

근력은 상승한거 같습니다.

 

뭐 다이나믹한 변화는 기대하지않았지만

살짝 실망스럽긴하네요 ㅎㅎ

 

여름대비해서 식단까지해서 더 빡쎄게 해볼려구요!!!


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목록보기 코멘트작성 코멘트44
빠르샤샥 다른의견 0 추천 0
장정구 다니시나요?
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중립적인시각 다른의견 0 추천 0

아뇽

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Anthony_Kor 다른의견 0 추천 0
.
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중립적인시각 다른의견 0 추천 0

네 좋은거같아요 재밌어요 ㅋㅋ

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

식단 안하면 절대안빠져요 ㅋㅋ

건돼 되는거죠 ㅋ

 

2시간으로 뺀 칼로리 간식 하나 먹으면 도루묵

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중립적인시각 다른의견 0 추천 0

식단 이제 시작했어요 ㅎㅎ

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후안대디 다른의견 0 추천 0

벤치로 5키로를 든다구요? 단위가 잘못된거 아닌가요???

바는 조상님이??

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 2
조상님이 봉 들어주시는건 국룰이죠 ㅋㅋ

아마 15 + 5 + 5 이신듯요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
봉무게는 20이 국룰 아닌가요?
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글렌드 다른의견 0 추천 0
조상님 드립 신박했습니다 추천드립니다 ㅎㅎ
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