포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

달리기 시작했습니다(4) 14
번개보다빠른손 2021-03-21 09:19   조회 : 590
Screenshot_20210321-075209.png (386.6 KB)Screenshot_20210321-075218.png (197.2 KB)

어제 비가 와서 살짝 걱정이었는데 다행히 산길이 미끄럽지 않더군요

원래 달리는 곳까지 가는 길로 못가고 길을 잘못들어 엄한 길로 가서 오르락 내리락 길을 탔더니 페이스가 떨어지는거 같네요

주말 잘 보내세요!!

 

 

Screenshot_20210321-075209.png

 

 

Screenshot_20210321-075218.png

 

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트14
셰이디 다른의견 0 추천 0

무슨 어플인가요?

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
번개보다빠른손 다른의견 0 추천 0

런데이 라는 어플 입니다

주3회 달리기 8주 코스 하고 있습니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
셰이디 다른의견 0 추천 0

정보 감사합니다 ㅎㅎ 힘내세요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

저도 다운받았습니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
번개보다빠른손 다른의견 0 추천 0
꾸준히 운동해보아용!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

호흡이 중요하다고하는데 그냥 뛰기만하시는건지 궁금합니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
번개보다빠른손 다른의견 0 추천 0
네 그냥 무작정 뜁니다 일단은 좀 뛸 체력이 돌아오는게 제일 우선인거 같습니다
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
이게뭐에요 다른의견 0 추천 0
무리하지마시고 조금식 거리늘리는거추천드리고 뛰신다음에 걷는거 1km정도추가하심 좋아요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
번개보다빠른손 다른의견 0 추천 0
일단 저 어플 프로그램대로 하고 있습니다

주로 5분 걷기 1.5분 달리기 2분 걷기 달리기와 걷기 반복, 마무리 5분 걷기 로 끝나는 순서입니다

일단 체력이 좀 돌아오는게 주목적이라.. 8주간 저 어플대로만 뛰어보려 해요~

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
Mr러너 다른의견 0 추천 0

이게뭐에요님 말씀대로 달리기 끝나고 회복워킹 1km정도 하면 근육 회복에도, 체력에도 도움될꺼에요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.