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러닝) 장거리 뛰시는 분들 급수는 어떻게 하시나요? 4
쪽자 2021-03-21 23:36   조회 : 570

현재 15키로까지는 급수 없이 뛰고 있는데...

 

그 이상 뛸 때는 급수가 필요할 것 같아서 여쭤봅니다.

 

날도 점점 더워지구요;;;

 

물을 들고 뛰자니 무겁고 거추장스러울 것 같고

 

안가지고 뛰자니 몸에 좋지 않을 것 같고.... 딜레마네요.

 

장거리 뛰시는 분들 급수는 어떻게 해결 하시나요?



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서울 같은 경우는

한강이나 안양천에 아리수가 있어서 급수 가능

 

순환코스는

특정 장소에 물 숨겨두고 뛰다가 급수 하네요.

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답변 감사합니다. 아리수 마실 때는 따로 물병 준비 없이 나가시나요? 

그리고 물병 숨겨두는 경우라면 물 마실때는 잠깐 쉬는 건가요?

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네 수돗가에서 바로 마시는거라 물병 필요없고요

훈련중일 땐 급수는 멈춰서 합니다. 

 

대회땐 지나치면서 종이컵 잡아서 먹기 때문에

달리면서 먹지만. 훈련에서는 그렇게 까지 안하고

할 수도 없네요^^

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상세한 답변 감사합니다. 아직 초보 러너인 제게 많은 도움이 되었습니다~^^

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