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오늘의 운동 + 예전풀업영상 8
종드1 2 2021-04-01 10:23   조회 : 602
KakaoTalk_20210401_102126875.mp4 (9449 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

      

 

https://www.youtube.com/watch?v=2a7JJlkbzXI

 

예전에 했던 푸럽 영상

 

좌측 어깨가 좀 안맞앗지만

 

나름 푸럽다운 풀업이엇다 생각함


현재는 그냥 돼지

 

 

 

 

 

 

스미스 스쿼트

70키로 10회

 

파워레그프레스 

220키로 10회

 

레그익스텐션 

85키로 10회

 

레그컬 

60키로 10회

 

몬스터 글루트 

40키로 9회

 

 

 

운동평가: 오전에 급히 캔슬나서 급히 하체 ㅋㅋㅋ 어쩌다보니 내일 시간도 남아서 내일 다시 팔운동 하던가 해야겠네요

 

 

 

 

 

 

하체 잘했는데 요즘은 하체가 나약함...

 

ㅠㅠ

 

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
뉴에라 다른의견 0 추천 0
예전엔 15개씩 땡겼는데

어케땡겼나 모르겠네요.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동을

쉰것도아닌데 계속 퇴보중

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종드1 다른의견 0 추천 0
나이의........ 아 아닙니다 ㄷㄷㄷ 
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희소카 다른의견 0 추천 0

아...아름다운 풀업입니다. 가볍게 풀업하는 사람들이 참 부럽습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0
감사합니다..ㅋ 저땐 좀 가벼웟는데 

 

요즘은 무겁네요..많이..ㅋㅋ ㅠㅠ 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 요즘 엄지손가락 아픈 거 때문에 풀업 제대로 못하네요.

30개 할 때 영상 찍어놓을 걸... ㅋㅋㅋ 17개까지 밖에 없네요.

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종드1 다른의견 0 추천 0
전 10개 이상넘어간적이 한 10년전정도 인듯...ㅋㅋㅋㅋ 
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역량폭발 다른의견 0 추천 0
이상적이라고 생각하는 풀업 자세네요~

헬스장에서 보기 드문 자세죠. 저도 언젠간 종드님 자세로 하고 싶습니다 ㅎㅎ

 

레그 익스텐션 중량이 5kg인가요?

머신, 케이블 무게 구간이 10kg 단위라 증량하기에 부담스럽네요 ㅠ

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종드1 다른의견 0 추천 0
네 저희센터껀 10파운드 단위로 설정되어서 5키로 정도 더라구요 ㅎ 

뭔가 예전영상들이 더 운동 잘하는거 같네요 ㅋㅋ 

 

요즘은 나약함 그자체 ㅠ 

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