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다이어트 2달째 10kg 감량 성공 했습니다. ¹⁵

셰실

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2021-04-01 19:34   조회 : 1322
KakaoTalk_Photo_2021-04-01-19-33-25.jpeg (1767.7 KB)KakaoTalk_Image_2021-04-01-19-27-43_002.jpeg (296.6 KB)

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2월 1일부터 시작했는데

집 체중계 기준 74.2kg -> 64.2kg 감량 성공 했습니다.

 

오늘 인바디 검사 결과도 아주 양호하게 나왔네요

체지방 줄고 골격근량 증가 했습니다.

드디어 표준체중으로 진입 했습니다. 

다이어트 패턴은

아침 : 원래 안먹었음

점심 : 일반식

저녁 : 샐러드 + 닭가슴살

퇴근 후 40~60분 맨손운동

설탕 들어간 음식 최대한 줄임

  

 

다이어트 하시는분들 모두 화이팅입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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예아니오

츄르릅찹찹 0 0

홈트 뭘로 하시나요

2021-04-01 19:36 | 덧글

1. 댓글주소복사

셰실 0 0

유투브 땅끄부부 칼로리 소모 폭탄 영상 보고 따라하고 있습니다.

2021-04-01 19:40 | 덧글

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츄르릅찹찹 0 0

혹시 드시는 저녁 사진 한번 공유 가눙할가요? 심각해서 바짝 빼려고요

2021-04-01 22:04 | 덧글

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셰실 0 0

이런식으로 먹고 있어요 닭고기는 프라이팬에 구워서 먹으니 먹을만 하더라구요   드레싱은 안먹는게 좋겠지만 그러다가 질려버려서 포기할까봐 그냥 와이프가 직접 만들어 준 드레싱으로 먹�樗笭윱求�

2021-04-01 23:10 | 덧글

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츄르릅찹찹 0 0

감사합니다 참고할게요 와이프 보여줘야지 ㅋ

2021-04-01 23:16 | 덧글

1. 댓글주소복사

이게뭐에요 0 0

축하드릭니다

2021-04-01 21:51 | 덧글

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셰실 0 0

감사합니다~!

2021-04-01 23:07 | 덧글

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탁스K 0 0

축하드림다ㅋㅋ 나도 빼야되는데ㅜ

2021-04-01 23:03 | 덧글

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셰실 0 0

조금만 노력해서 습관되면 할만합니다 ㅎㅎ

2021-04-01 23:08 | 덧글

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엉엉울었어요 0 0

와 유지 잘하세요 먹는거 못먹는게 가장 고통스럽더라구요..ㅠㅠ

2021-04-01 23:04 | 덧글

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