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4월 5일 운동일지(웨이트 회복조깅 요가)
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-출근라이딩 6키로 20분
-점심산책 2키로 25분
-웨이트 가슴, 어깨운동 40분
벤치프레스 15개 5셋, 인클라인 15개 5셋, 케이블플라이 15개 5셋
비하인드넥프레스&밀리터리프레스 20개 5셋, 프레레/사레레/벤레레 15개 5셋
-회복조깅 5키로 34분
-요가 1시간 비크람
-퇴근 라이딩 6키로 20분
-체중 83.3
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