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210420 오늘의 운동
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1. 웨이트
전신무분할 B
푸시업 5세트 (18 15 15 13 12회)
풀업 5세트 (7 6 5 4 4회)
오버헤드 프레스 빈봉 3세트((12 10 10회)
데드리프트 빈봉 빈봉 30 30 4세트 (12 10 8 8회)
레그프레스 80 80 80 3세트 (12 12 12회)
총 20세트 50분
2. 수영
웜업3
킥훈련 평자평평평자 6
스타트
자7 접4 자2
마무리 접자3
총 1250m
여전히 몸이 좀 무거운상태.
중량은 줄였으나 집중도는 크게 나아지진 않았고, 유산소 수영에서도 힘을 발휘하지 못했다.
너무 조급한것일까? 음... 일단은 힘들더라도 하루하루 헤쳐나가보자!
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