포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

헬린이 단백질 보충 질문 ²

choinnus

북마크 주소복사 공유하기

2021-05-09 20:53   조회 : 352

헬린이 단백질 보충 질문합니다

 

오전에 회사에서 밥을 먹는데 단백질이 거의 없어서

 

닭가슴살 곁들여먹는게 제일 좋긴하지만

 

아침먹고 단백질쉐이크(우유조합) 를 먹어도 괜찮을까요?

 

회사때문에 운동은 저녁에 갑니다!

추천하기0

다른의견0

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

2

다른의견을 사용할 경우 코멘트 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3 점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까?

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

Rainy, 0 1

단백질 먹는만큼 밥양 조절하면 좋을 거 같아요. 그리고 다른 끼니는 자연식으로 단백질 섭취해주시구요.  보충제는 말그대로 보충제지 주식이 되면 안됩니다.   중고강도 운동을 하시면 체중 * 1.5g 정도로 단백질 섭취해주는게 좋아요. 운동한다는 전제하에요! 그럼 70kg 사람은 105g의 단백질 섭취해줘야하고,  이는 닭가슴살기준 500g 정도에요 ㅎㅎ 아침에 쉐이크 드시면 400g 나머지에서 섭취해 주세요 ㅎㅎ

2021-05-10 08:54 | 덧글

1. 댓글주소복사

choinnus 0 0

네네 조언 감사합니다~

2021-05-10 21:20 | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ다른의견 선택 후 코멘트 내용에 의미없는 부호만 남기거나, 보복성의도로 사용, 익명을 이용하여 타인을 비난할 경우 제재가 진행됩니다. 다른의견을 주시겠습니까?

확인 취소