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걷는게 운동이 안되는 이유 107
 라이언하트77 건강 | 2021-06-29 09:17 | 조회 : 25952 / 추천 : 1

 

재활의학과 전문의가 논문 토대로 분석한 내용입니다.

 

하체 각 근육에 근전도 붙여서 걸을 때 활성되는지 관찰한 결과네요.

 

한줄 요약: 보통 걷기는 운동 효과가 미미하나 신경계 활성에는 좋다.

롸자
| 다른의견0
중요한건 가만히 있는거 보다는 여러모로 좋다는거...
젤리삐씨
| 다른의견0
허리디스크환자는 걷기가 답입니다.
TheCrash
| 다른의견0
저도 처음에는 그거 운동효과도 미미한데 왜 해.. 했는데 이거라도 해야하는 사람들이 있고 또 이게 효과적인 사람도 있습니다. 대부분의 사람들은 제대로 몸을 움직이는걸 해본적이 없습니다. 중고등학교 이후로는 없는거죠. 거기다가 좌식으로 장시간 일하기까지하면 그것자체로도 문제입니다. 그럼 스타트는 일단 걷기로 해야한다는 겁니다.아주 저강도 운동중 가장 손쉽고 지속적으로 할 수 있는게 걷기니까요. 그리고 운동을 좀 하시는 분이라도 그것과 상관없이 식사 후 걷
맘비 다른의견 0 추천 0
2021-06-29 09:24 | 덧글
라이언하트77 다른의견 0 추천 0
2021-06-29 09:40 | 덧글
롸자 다른의견 0 추천 17
2021-06-29 09:38 | 덧글
라이언하트77 다른의견 0 추천 0
2021-06-29 09:40 | 덧글
블랭크 다른의견 0 추천 0
2021-06-29 09:38 | 덧글
라이언하트77 다른의견 0 추천 0
2021-06-29 09:40 | 덧글
koshien 다른의견 0 추천 0
2021-06-30 17:26 | 덧글
젤리삐씨 다른의견 0 추천 9
2021-06-29 09:38 | 덧글
라이언하트77 다른의견 0 추천 0
2021-06-29 09:41 | 덧글
birdwar 다른의견 0 추천 0
2021-06-29 10:03 | 덧글

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