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풀업 자세 문의 32
펭수!
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문틀 철봉하다가
본격적으로 치닝디핑 사서 한건 1년도 안됬는데
1년도 안 되는 시간 동안 눈에 띄는 변화가 없어서
숄더패킹&풀업 방법 이것저것 찾아보긴 했는데
그래도 조언이 필요한거 같아 올려봅니다.
변화가 없어서 현재는 가방에 이것저것 넣어서 중량풀업으로 하고 있습니다.
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간지어깡
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이완시 숄더패킹이 풀리면서 견갑도 풀리시네요 데드행으로 하지마시고 숄더패킹 유지하면서 견갑은 항상 긴장감을 유지한 상태로 하시면 더 좋을거 같아요 |
펭수!
온실속의잡초
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유지하려면 팔도 다 안펴야 할 것 같은데 맞나요?
데드행 되는 이유 중에 하나도 한 번 당기고 힘들어서 쉬려고 그리 되는거같은데 데드행으로 쉬고 올라갈 때 패킹하고 올라가는건 괜찮은걸까요? |
간지어깡
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목적이 풀업 갯수를 늘리는거라면 그렇게 해도 되겠지만 데드행으로 하다보면 어깨에 무리가 갈 수 있고 등근육 발달 목적이라면 견갑을 풀지않고 긴장을 유지한 상태로 진행하는 게 더 좋을거 같아요 |
