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운동 다 하고 저녁을 늦게 먹어도 되나요? ⁴

Latata

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2021-07-31 08:57   조회 : 572

 

주로 5시부터 홈트 1-2시간

 

7시에 닭가슴살 먹고

 

1시간 쉬고 야외 인터벌러닝하러갑니다. 

 

근데 7시에 먹는 밥이...

 

8시에 운동나가서 좀 속이 거북하네요.

 

 

 

주 식단이

 

호밀빵 2장 + 닭가슴살 + 토마토 + 채소

 

또는

 

닭가슴살 토마토 계란스트램블 

 

이정도 최대한 위에 부담없이 먹는데

 

 

운동 다 하고 먹자니

 

9시정도가 되어서 안될거같고

 

홈트하기전에 먹어버려야할까요?

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예아니오

바이러스균 0 0

어허... 운동하기 최소 2시간 전에 드셔야죠... 인터벌 하실 거면 소화 시간 4시간은 잡아야 합니다... 그러다 진짜 토 나와요. 2시간 전에 먹고 운동해도 인터벌은 진짜 최고 속도로 뛰면 토 쏠려요... 고중량 데드할 때도 식사 최소 3시간은 지나고 해야 합니다...

2021-07-31 10:49 | 덧글

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바이러스균 0 0

홈트 후 인터벌 하고 식사를 드세요.

2021-07-31 10:50 | 덧글

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Latata 0 0

그럼 저녁이 9시가 넘어가는데... 괜찮을까요?

2021-07-31 14:41 | 덧글

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바이러스균 0 0

7시에 뛰면 8시자나요. 그리고 9시에 저녁을 먹어도 상관 없어요. 저도 저녁을 9시 넘어서 먹어요.

2021-07-31 18:52 | 덧글

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